Causes du gonflement de la cheville et comment y remédier

Le gonflement des chevilles est un problème qui tend à apparaître avec l’âge, soit en raison d’une accumulation de liquide, soit d’une mauvaise circulation, et qui est souvent exacerbé par l’arrivée de l’été et des températures élevées. En outre, en vieillissant, certaines personnes cessent de pratiquer une activité physique et passent plus de temps en position assise.

Les raisons de ce gonflement peuvent être nombreuses, notamment chez les personnes âgées, l’idéal est donc d’essayer de trouver la source du problème afin de le traiter correctement.

Causes du gonflement de la cheville

Le gonflement peut se produire dans une seule ou dans les deux chevilles. Elle est causée par l’accumulation de liquide dans les tissus mous ou dans l’articulation de la cheville.

Il est essentiel de consulter un médecin pour savoir exactement quel est le problème et comment le traiter. Il est également important d’effectuer un suivi avec un spécialiste afin qu’il soit au courant de toute aggravation du problème.

Certaines des causes du gonflement des pieds sont les suivantes :

• Œdème la cause la plus fréquente chez les personnes âgées.
• Mauvaise circulation: troubles vasculaires.
• Médicaments: certains peuvent avoir des effets secondaires tels que la rétention d’eau et donc provoquer des gonflements.
• Le mode de vie sédentaire : si vous ne faites pas d’exercice ou si vous passez beaucoup de temps debout, la pompe musculaire n’est pas activée.
• Mauvaise alimentation: une consommation excessive de sel, de graisses saturées ou un manque de protéines peuvent entraîner des gonflements. En outre, constipation est également préjudiciable.
• Températures élevées: la chaleur, surtout en été, entraîne une dilatation des veines pour refroidir le corps.
• L’insuffisance rénale: elle provoque des symptômes tels que le gonflement des chevilles.
• Le surpoids: en plus des pieds, il affecte notre corps.
• Blessures: le plus souvent, il s’agit d’une blessure, notamment aux pieds.

Comment réduire le gonflement des chevilles

Faire un peu d’activité physique et maintenir une bonne alimentation sont des lignes directrices essentielles pour une bonne circulation sanguine et la réduction de la rétention d’eau.

Voici quelques exemples de moyens de réduire le gonflement des chevilles :

• Mettez une poche de glace sur la cheville pendant quelques minutes et enveloppez-la dans un tissu, cela aidera à calmer le gonflement et à soulager la douleur.
• Placez vos pieds dans un bol d’eau froide et quelques glaçons.
• Plongez vos pieds dans de l’eau chaude, puis roulez-les dans de la glace.
• En position assise, remuez vos chevilles et vos orteils.
• Portez des bas de contention.
• Allongez-vous et levez les jambes.
• Dormez avec vos pieds sur un coussin.
• Portez des vêtements et des chaussures confortables.
• Bougez le moins possible et évitez de rester assis pendant de longues périodes.
• Évitez la chaleur directe sur les jambes et les pieds.
• Hydratez-vous, buvez beaucoup d’eau.
• Massez vos pieds à la fin de la journée.

Gonflement de la cheville dû à une blessure

Si les personnes âgées souffrent d’une blessure à la cheville, il est courant que celle-ci gonfle. Certaines blessures peuvent être une fracture ou une entorse de la cheville, une chute, etc.

Si la personne âgée subit une blessure, l’idéal est que le médecin la traite avec les directives et le traitement appropriés à suivre en fonction de la gravité.

La blessure survient lorsque la personne âgée se plie la cheville ou se réceptionne mal, ce qui entraîne l’étirement ou la déchirure des ligaments qui aident les os de la cheville à rester ensemble.

Si la blessure est grave, le spécialiste peut vouloir effectuer une série de tests tels que :

• Radiographie: elle permet d’écarter la possibilité d’une fracture.
• Échographie: l’imagerie permet d’évaluer l’état du ligament.
• Imagerie par résonance magnétique (IRM) – imagerie interne de la cheville.
• Tomodensitométrie (CT scan) : une vue plus détaillée des os.

Principaux symptômes de l’enflure des chevilles chez les personnes âgées

La détection précoce des chevilles enflées est le principal facteur de prévention des complications.

Outre le gonflement, d’autres symptômes peuvent se manifester, dont les plus courants sont les suivants : lourdeur des jambes, fatigue et difficulté à marcher, rougeur de la peau et picotements ou crampes.

Il est essentiel de conserver des habitudes saines, car cela permet à la fois de prévenir le gonflement des chevilles et d’atténuer les effets du gonflement lui-même. Toutefois, il est également essentiel, avant de procéder à tout traitement, de consulter un spécialiste afin qu’il puisse évaluer le type de gravité dont il souffre et, selon ses critères, prescrire la procédure appropriée.