3 avantages d’une supplémentation en berbérine

Vous n’en avez peut-être jamais entendu parler, mais la berbérine est une substance qui pourrait être bénéfique pour votre santé si elle est consommée correctement. Cependant, son utilisation n’est pas encore très répandue, malgré le fait qu’il s’agisse d’un composé naturel présentant un risque très faible.

Nous parlons d’une substance que l’on trouve dans la nature, plus précisément dans l’épine-vinette et ses petites baies rouge carmin. On le trouve également dans l’arbre à curcuma, et c’est donc l’une des substances responsables des propriétés de cette épice culinaire devenue si tendance.

Quels sont les effets d’une supplémentation en berbérine ?

Passons en revue les effets positifs que la supplémentation en berbérine peut avoir sur la santé.

Un meilleur contrôle du diabète

L’un des principaux avantages d’une supplémentation en berbérine est sa capacité à moduler la glycémie, ce qui facilite la gestion du diabète. Bien qu’il soit le plus efficace chez les diabétiques de type 2, elle réduit également le risque de troubles de la glycémie chez les diabétiques de type 1.

Selon les données actuelles, pour obtenir réellement un effet positif, il serait nécessaire de consommer au moins 1500 mg par jour de supplémentation en berbérine en deux doses, en maintenant la prise pendant 3 mois.

Cette méthode de dosage est vraiment peu pratique si ce composé est obtenu uniquement à partir du curcuma. Par conséquent, une supplémentation en berbérine pourrait être intéressante.

Supplémentation en berbérine et impact sur le profil lipidique

Les essais les plus récents montrent que l’impact du régime alimentaire sur le profil lipidique est assez limité. Cependant, certains produits ou aliments peuvent avoir un impact bénéfique sur le profil lipidique, dans certaines limites.

La supplémentation en berbérine semble être l’une des substances efficaces, car elle parvient à réduire le taux de cholestérol sanguin chez les sujets qui présentent des valeurs élevées de ce dernier.

Cependant, les essais suggèrent qu’une quantité importante de berbérine doit être prise de manière chronique pour que ces effets soient réellement ressentis. Des taux de triglycérides encore plus bas ont été détectés.

Malgré cela, il convient de noter que la relation entre le taux de cholestérol et le risque cardiovasculaire est de plus en plus mise en doute. En fait, les experts affirment qu’il est plus dangereux d’avoir des niveaux trop bas que trop élevés.

Les théories les plus actuelles affirment que le problème n’est pas la distribution du cholestérol lui-même, mais la concentration de petites lipoprotéines VLDL oxydées.

Possiblement efficace contre l’hypertension

Si des doutes subsistent quant à la relation entre l’hypercholestérolémie et les maladies cardiovasculaires, il n’y a guère de désaccord sur le fait que l’hypertension est un facteur de risque pour le développement de ce type de pathologie.

Il est important de moduler ce facteur et la bonne nouvelle est que cela dépend beaucoup des habitudes de vie. Les habitudes alimentaires peuvent également avoir un impact important. L’une des stratégies les plus utilisées consiste à surveiller l’apport en minéraux.

Mais il existe également des preuves que la prise régulière d’un supplément de berbérine à des doses d’au moins 0,9 gramme par jour pourrait avoir des effets bénéfiques sur ce paramètre. Ces résultats sont encore plus positifs si la substance est associée à un médicament antihypertenseur.

Autres avantages possibles

En plus de ce qui précède, l’effet d’une supplémentation en berbérine sur le fonctionnement d’autres systèmes a été étudié, en mettant l’accent sur la prévention des pathologies.

La vérité est que les résultats ne sont pas encore suffisamment solides, mais on peut être optimiste à cet égard.

En ce sens, la supplémentation en berbérine pourrait être appliquée pour aider à prévenir certains types de cancer (en particulier le cancer colorectal), pour améliorer les processus de dysbiose et réduire la diarrhée associée, pour réduire la rétention d’eau et les gonflements associés, et même pour soulager les symptômes de la ménopause.

Il existe également des preuves qu’il peut avoir un effet hépatoprotecteur.

Risques liés à la prise de berbérine

La vérité est que la supplémentation en berbérine est considérée comme une substance très sûre pour votre santé, du moins à court terme.

Il est possible de ressentir certains effets d’une consommation anormalement élevée, mais ceux-ci ne vont pas au-delà des symptômes gastro-intestinaux.

Quelques épisodes occasionnels de maux de tête peuvent survenir, mais uniquement lorsque la consommation est beaucoup plus élevée que celle recommandée et chez les sujets prédisposés à la migraine.

Dans tous les cas, il existe des groupes de population pour lesquels son introduction dans le régime alimentaire devrait être évitée, au moins jusqu’à ce que son innocuité soit prouvée. Nous parlons principalement des femmes enceintes ou allaitantes.

Dans ces cas, la substance pourrait traverser le placenta, atteindre le fœtus et interférer avec le développement de son cerveau. Dans le même temps, son utilisation chez les nouveau-nés est également déconseillée.

Interactions médicament-aliment

La supplémentation en berbérine peut entraîner une réaction avec certains types de médicaments. Elle doit donc être évitée dans les cas suivants :

• Si le sujet est sous traitement par la cyclosporine, car elle entraîne une augmentation de la vitesse de décomposition du médicament, générant ainsi une accumulation de celui-ci dans l’organisme.
• Dans les situations de consommation d’antidépresseurs, puisque la supplémentation en berbérine pourrait réduire la pression sanguine en provoquant une baisse de la glycémie et une somnolence.
• Lorsqu’il y a une maladie du foie et que des médicaments sont pris pour inverser ce processus. Dans ces cas, vous pouvez également constater une augmentation de la vitesse de décomposition de la substance due à l’effet de la supplémentation en berbérine, ce qui augmente les risques de cette dernière.

Comment consommer un supplément de berbérine ?

Il existe deux méthodes d’ingestion de suppléments de berbérine. La première consiste à inclure le curcuma dans l’alimentation. Cependant, l’épice contient une faible concentration de ce composé.

Ses effets sont modérés mais sa consommation est sans danger. La deuxième option est la prise d’un supplément de berbérine en tant que telle.

Supplémentation en berbérine : une substance à attendre avec impatience

La berbérine est un composé qui n’est pas encore couramment utilisé aujourd’hui. Cependant, il est capable de générer certains bénéfices pour la santé, il présente donc un cadre d’application potentiel à développer.

Il a la capacité d’aider à la prévention de certaines pathologies chroniques très répandues dans la population. Il y a même des indications que ses capacités pourraient être encore plus grandes.

Nous devrons être attentifs aux conclusions de la science dans les années à venir.